5 destructores rápidos del estrés
¿Cómo reaccionas cuando tus planes fracasan? ¿Te haces con los golpes? ¿O la ansiedad te impide disfrutar de la vida? En gran medida, nuestra personalidad determina cómo lidiamos con el estrés en nuestras vidas, pero aquí hay 5 cosas para ayudar a mantener su estrés bajo control:
1. Duerma más. Es muy común en nuestra sociedad existir con menos de 6 horas de sueño por noche. Pero los expertos siguen diciéndonos que necesitamos al menos 8 horas. No solo para descansar nuestros cuerpos, sino para rejuvenecer nuestras mentes. «Cansado» y «malhumorado» parecen ir de la mano. No use su habitación para ver las noticias o terminar algún trabajo de la oficina. Haga de esa habitación su refugio, un lugar para relajarse y escapar del día. Tome una taza de té caliente, tome un baño caliente o lea un libro de bolsillo para ayudarlo a relajarse.
2. Ten fe. Decir una oración corta en momentos de estrés puede darte una sensación de calma, especialmente cuando la situación es una sobre la que realmente no tienes control. Los estudios han demostrado que las personas que confían en un poder superior tienen una presión arterial más baja. Ser capaz de perdonar a las personas también puede afectar su presión arterial. ¡Guardar rencor no es bueno para tu salud!
3. Apágalo. La conveniencia que los teléfonos celulares han agregado a nuestras vidas en realidad puede ser un arma de doble filo. Dependemos tanto de ellos que parece que no podemos vivir sin ellos. Esta mayor accesibilidad significa que no solo nuestros seres queridos pueden comunicarse con nosotros en cualquier momento, sino que también pueden trabajar. Si su empleador necesita legítimamente tener su número de teléfono celular, asegúrese de establecer límites claros sobre cuándo puede y no puede ser contactado. Tu tiempo libre es tuyo.
4. Tómate unas vacaciones. No tiene que ser un complejo vacacional de lujo. Un día en la playa, o una tarde en el parque servirá. Justo en cualquier lugar donde pueda estar y no piense en las facturas, el trabajo o cualquier tensión que pueda tener. Es importante tomarse un tiempo para usted, ¡así que hágalo! Te sentirás mejor con una perspectiva fresca.
5. Date un capricho. Regístrese para una clase de yoga en su gimnasio local o centro comunitario. Los costos son nominales, y se sentirá más relajado incluso después de una sola sesión. Un masaje mensual o un tratamiento de spa también es una excelente manera de recargar energías. Saldrás sintiéndote como un tazón de gelatina de un millón de dólares.
El estrés es inevitable. Pero lo que hagamos al respecto depende de nosotros. ¡Experimente con estas sugerencias y vea qué funciona para usted! Si quieres saber algo erotico no puedes perder esta oportunidad, sin moverte puedes visitar nuestra pagina de Viagra femenino y quizas comprar.
