Cómo la meditación puede cambiar tu vida

agosto 6, 2022 Desactivado Por admin

Por otro lado, la mayoría de nosotros podemos recordar esos momentos gloriosos en los que experimentamos amor ilimitado, chispas de sabiduría y comprensión; los momentos en que sentimos total armonía con el mundo que nos rodea y armonía interior… La investigación actual estima que la persona promedio tiene más de 60,000 pensamientos por día, el 90 por ciento de los cuales son réplicas de nuestros pensamientos de ayer.

Además, las personas pasan casi la mitad de su tiempo preocupándose, y el 90 por ciento de esas preocupaciones nunca se hacen realidad. Por otro lado, la mayoría de nosotros podemos recordar esos momentos gloriosos en los que experimentamos amor ilimitado, chispas de sabiduría y comprensión; los momentos en que sentimos total armonía con el mundo que nos rodea y armonía dentro de nosotros mismos.

¡Si solo pudiéramos manejar nuestra mente inquieta y aplicarla con mayor eficiencia en el momento presente! Aprender y practicar la meditación puede liberarnos de preocupaciones innecesarias y enriquecer nuestra percepción y sentidos. Aunque existen varias tradiciones y técnicas de meditación en todo el mundo, se pueden dividir aproximadamente en cuatro grandes categorías: meditación de concentración, meditación reflexiva (o perspicaz), meditación de atención plena y meditación creativa.

Meditación de concentración: La meditación de concentración es la base de todos los demás tipos de mediación. La concentración es vital para superar las distracciones y mantener el enfoque mental. Imagina verter agua libremente sobre una superficie plana; se convertirá instantáneamente en un parche de agua poco profundo que se estancará en los puntos de depresión. Pero si canalizas esta misma agua en una dirección y la mantienes bajo presión, puede llevar una tremenda potencia. La mente funciona de manera similar.

Déjelo vagar libremente, y tendrá poca potencia, simplemente llenará el espacio disponible. Sin embargo, la mente concentrada puede convertirse en un poderoso portador de nuestras intenciones. A través de la capacidad de concentración, la mente puede adquirir mayor calma, estabilidad y claridad para que la confusión, la ansiedad y la falta de atención se conviertan en problemas del pasado. Además, la concentración se utiliza en los otros tipos principales de meditación mindfulness, reflexiva y creativa.

Además, el poder de concentración se puede aplicar para desarrollar habilidades físicas. Meditación reflexiva: La meditación reflexiva se puede definir como pensamiento disciplinado. Eliges una idea, situación o pregunta y enfocas tu contemplación en ella. Cuando tu mente se pregunta, la devuelves al tema de tu reflexión con suavidad pero firmeza. Este tipo de meditación se usa tradicionalmente para obtener una mayor comprensión de la naturaleza de la muerte, la vida, el significado de la vida o la cuestión de su propia búsqueda mental, ya sean relaciones, un rompecabezas científico o problemas diarios.

El secreto para obtener ideas reveladoras es su capacidad para dirigir su atención repetidamente al tema elegido y mantenerse abierto a lo que surja en su mente de esa experiencia. Meditación mindfulness: Mindfulness es un estado de conciencia en el momento presente, cuando tu mente está relajada y consciente de tu experiencia, incluyendo pensamientos y sentimientos, sensaciones y respiración, y acepta todo con una actitud de no resistencia y ecuanimidad.

Por lo tanto, puede experimentar todo plenamente sin autocrítica o aferrarse a su identidad e importancia personal. La mayoría de nuestros problemas surgen de nuestra falta de conciencia y acciones sin sentido en nuestras vidas.

La práctica de la atención plena puede ayudarnos a mejorar el enfoque y la concentración, mejorar la calidad de nuestra comunicación, gestionar el estrés, aumentar nuestra eficiencia y construirlf-confianza. Meditación creativa: Mientras que la concentración y la atención plena traen más enfoque y conciencia a nuestras vidas, la meditación creativa nos ayuda a transformar y aplicar los hábitos de la mente con mayor eficiencia. La meditación creativa puede ayudarnos a desarrollar y fortalecer cualidades particulares de nuestra naturaleza. También puede invitar a más posibilidades y potenciales a nuestras vidas.

Por ejemplo, la visualización creativa, uno de los métodos más utilizados de meditación creativa, puede ayudarnos a satisfacer los deseos personales, como tener éxito en la vida profesional o atraer la felicidad. Nuestra mente subconsciente no discierne entre estímulos imaginativos y de la vida real. Aunque una impresión puede durar solo segundos, la mente subconsciente puede desencadenar reacciones emocionales, mentales y psicológicas similares repetidamente.

Por lo tanto, al traer imágenes deseables cargadas emocionalmente a nuestra conciencia, podemos ejercer un control productivo sobre nuestra imaginación e influir en las cualidades positivas de nuestra mente. Todos sabemos que podemos entrenar nuestro cuerpo físico y desarrollar gradualmente resistencia y flexibilidad haciendo ejercicio regularmente. Las mismas reglas son ciertas para la mente; numerosos estudios han demostrado que es posible desarrollar una mayor inteligencia, creatividad y otras capacidades mentales.

Con la práctica diligente de la meditación, tu mente se volverá más clara, compuesta y poderosa, y podrás aplicarla a cualquier tarea o actividad con atención plena y eficiencia superior. Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes puedes visitar nuestra pagina de consoladores y comprar algo que te gustara.