Consejos para mejorar tu imagen corporal y tu vida sexual
Tener una mala imagen corporal significa que ves tu cuerpo bajo una luz negativa. Esto ocurre a menudo cuando las personas con baja autoestima solo ven sus defectos físicos cuando se miran en el espejo. En mi práctica de terapia sexual, la imagen corporal es a menudo uno de varios problemas que interfieren con la capacidad de una persona para disfrutar del sexo. Visita nuestra pagina de Sexshop online y ver nuestros productos calientes.
Hay múltiples causas para la mala imagen corporal. Entre ellas se incluyen las siguientes:
Perfeccionismo, o sentirse deprimido y frustrado por sus defectos físicos.
Conforme a ciertos ideales, que generalmente se encuentran en la publicidad y otros medios.
Estar demasiado concentrado en la apariencia.
Creer que debes tener cierto peso o tamaño para ser feliz.
Juzgar partes en lugar de prestar atención al todo. Cuando te miras en el espejo, a menudo las personas con baja autoestima solo ven las partes del cuerpo que consideran poco atractivas.
A veces, la mala imagen corporal tiene alguna base en la realidad. Por ejemplo, el tratamiento del cáncer puede incluir una cirugía desfigurante. Otro ejemplo son las personas que nacen con defectos, incluidos los de los órganos sexuales. Cuando alguien ha sido abusado, sexual, emocional o físicamente, también puede sufrir baja autoestima y problemas con la apariencia debido a sentirse menospreciado o devaluado. Los trastornos alimentarios también pueden resultar en grandes dificultades con la imagen corporal. Estrés de la imagen corporal: ¿miedo al envejecimiento?
¿Cómo interfiere la imagen corporal con el placer sexual? Si no te sientes bien con tu cuerpo, probablemente no querrás que te vean desnudo o incluso parcialmente desnudo frente a un compañero. Es poco probable que inicie las relaciones sexuales. También puede estar fuera de contacto con los deseos y placeres de su cuerpo, ya que ve su cuerpo como una fuente de angustia. Es posible que no desee que se toquen ciertas partes de su cuerpo porque se siente avergonzado de cómo se ve. Puede sorprenderle saber que en mi oficina, aproximadamente la mitad de las personas que tienen problemas de imagen corporal son hombres. También es por eso que hice un punto de discutir este tema y muchos otros en mi libro electrónico, Sex & Passion: The Essential Guide.
¿Cómo puedes mejorar tu imagen corporal para que puedas tener más disfrute sexual? Aquí hay seis sugerencias para ayudar a mejorar su autoestima y amar la piel en la que se encuentra. ¿Cuál es tu percepción de la imagen corporal?
- Concéntrate en lo que te gusta de tu cuerpo o cara. ¿Tienes una bonita sonrisa? ¿Orejas limpias? ¿Manos bonitas? ¿Terneros fuertes? ¿Hombros anchos? Todos tienen algo sobre sí mismos que les gusta.
- Tenga en cuenta que hay todo tipo de cuerpos en todas las formas, tamaños y tonos de piel. Lo que ves en los medios de comunicación no es una representación de la raza humana. Aprecia las diferencias que ves a tu alrededor y aprecia tu propia apariencia individual.
- Haga ejercicio. Si te mueves, puedes estar agradecido por lo que tu cuerpo es capaz de hacer, en lugar de cómo parece. No tienes que hacer un deporte extremo. Puedes simplemente dar un paseo y apreciar cómo tus piernas pueden llevarte de un lugar a otro.
- Cuando te mires en un espejo, mira tu cuerpo en su totalidad. Trate de no mirar su cuerpo como partes individuales. Mírate en el espejo y observa todo tu cuerpo. Cuando haces esto, es posible que te guste lo que ves.
- No te revises todo el tiempo y no uses un espejo de aumento cuando te mires a la cara. Esté en paz con su propia imagen. Mírese en el espejo una vez por la mañana, una vez después del almuerzo para verificar si hay comida en la cara y una vez por la noche. De lo contrario, dale un descanso al espejo.