Consejos totalmente naturales para mejorar tu vida sexual

febrero 17, 2020 Desactivado Por admin

Si la disfunción eréctil está comenzando a ser un problema en su vida, puede considerar estas cinco soluciones naturales recomendadas en el Informe de salud especial de Harvard, Disfunción eréctil: cómo los medicamentos, que se basa en los cambios en el estilo de vida y otras terapias pueden ayudarlo a superar este molesto problema. Estos consejos pueden revertir su disfunción eréctil y mejorar su vida sexual. Son fáciles de adoptar y enriquecen su salud de otras maneras también.

1. Comience a caminar. Solo 30 minutos de caminata al día se relacionaron con una disminución del 41% en el riesgo de disfunción eréctil, según un estudio de Harvard, mientras que un ensayo separado informó que el ejercicio moderado puede ayudar a restablecer el rendimiento sexual en hombres obesos y de mediana edad con disfunción eréctil.

2. Come bien. Sea optimista con las frutas, verduras, granos enteros y pescado, una dieta que disminuyó la probabilidad de disfunción eréctil en el Estudio de Envejecimiento Masculino de Massachusetts, mientras minimiza la carne roja y procesada y los granos refinados.

Otro consejo: las deficiencias crónicas en la vitamina B12 —que se encuentran en almejas, salmón, trucha, carne de res, cereales fortificados y yogur— pueden dañar la médula espinal, lo que puede provocar un cortocircuito en los nervios responsables de la sensación y de transmitir mensajes a las arterias del pene. .

Las multivitaminas y los alimentos fortificados son las mejores apuestas para quienes absorben poco B12, incluidos muchos adultos mayores y cualquier persona con gastritis atrófica, una afección que puede afectar a casi una de cada tres personas de 50 años o más.

Además, asegúrese de obtener suficiente vitamina D, que se encuentra en la leche fortificada o el yogur, los huevos, el queso y el atún enlatado. Un estudio de 2016 en la revista Atherosclerosis encontró que los hombres con deficiencia de vitamina D tienen un riesgo 30% mayor de ED.

3. Adelgazar. La obesidad aumenta los riesgos de enfermedad vascular y diabetes, dos causas principales de disfunción eréctil. Y el exceso de grasa juega con varias hormonas que también pueden alimentar el problema. Cuanto más pequeña sea su cintura, mejor: un hombre con una cintura de 42 pulgadas tiene un 50% más de probabilidades de tener disfunción eréctil que uno con una cintura de 32 pulgadas.

4. Verifique su salud vascular. Los signos que lo llevan al camino hacia una salud vascular deficiente incluyen aumento de la presión arterial, azúcar en la sangre, colesterol LDL (malo) y triglicéridos; y bajos niveles de colesterol HDL (bueno). Consulte con su médico para averiguar si su sistema vascular, y por lo tanto su corazón, cerebro y pene, está en buena forma o necesita una puesta a punto mediante cambios en el estilo de vida y, si es necesario, medicamentos.

5. Vea a su dentista. Un estudio de 2013 en The Journal of Sexual Medicine encontró una asociación entre la enfermedad de las encías y el riesgo de DE. La enfermedad de las encías causa inflamación crónica, que se cree que daña las células endoteliales que recubren los vasos sanguíneos, incluidas las de su pene.

También puede considerar ayudarse un poco con el viagra natural, como el V95, un suplemento natural que promete mejorar el tamaño del miembro, obtener erecciones más firmes y prolongadas, además de no poder ninguna contraindicación y que puede ser ingerido por personas con afecciones médicas.