La ciencia de las fobias
Hay dos partes en tu mente: una que piensa y otra que siente. La parte pensante es la mente consciente y racional que estás usando ahora mientras lees esto. La parte del sentimiento es la mente inconsciente y emocional. Se encarga de tareas automáticas como regular el corazón, controlar el dolor y controlar nuestros instintos. Es la mente inconsciente la que está programada para actuar instintivamente en tiempos de peligro. Reacciona muy rápido, haciéndote correr… Así es como funcionan las fobias. Hay dos partes en tu mente: una que piensa y otra que siente. La parte pensante es la mente consciente y racional que estás usando ahora mientras lees esto. La parte del sentimiento es la mente inconsciente y emocional. Se encarga de tareas automáticas como regular el corazón, controlar el dolor y controlar nuestros instintos.
Es la mente inconsciente la que está programada para actuar instintivamente en tiempos de peligro. Reacciona muy rápido, haciéndote correr o pelear, en lugar de permitir que tu mente pensante filosofar mientras eres atacado por un tigre. Esto tiene un gran valor de supervivencia.
La mente inconsciente también aprende muy rápido. La misma ruta de emergencia que puede eludir la mente racional en tiempos de peligro también puede estampar experiencias emocionales fuertes (traumáticas) en la mente inconsciente. Esto tiene sentido evolutivo: asegura que tengamos huellas vívidas de las cosas que nos amenazan. Y así como tenemos dos mentes, también tenemos dos sistemas de memoria: uno para los hechos y otro para las emociones que pueden o no ir con esos hechos.
A veces, cuando una persona experimenta un evento muy traumático, el recuerdo altamente emocional del evento queda atrapado, encerrado en el cerebro emocional, en un área llamada amígdala, que es el almacén emocional. No hay posibilidad de que la mente racional lo procese y lo guarde como un recuerdo ordinario y no amenazante en el almacenamiento fáctico (en el hipocampo). Como el recuerdo de lo que hiciste el fin de semana pasado.
En cambio, el cerebro emocional se aferra a este patrón de reacción no procesado porque cree que lo necesita para sobrevivir. Y lo activará cada vez que se encuentre con una situación u objeto que se parezca en algo al trauma original. No tiene que ser una coincidencia precisa. Esto es pura supervivencia de nuevo.
Solo necesitas ver parte de un tigre a través de los arbustos para que la reacción de miedo vuelva a activarse, para que la respuesta de «lucha o huida» se active, no tienes que esperar hasta que veas al tigre entero o lo identifiques exactamente como el tigre que te atacó antes. De hecho, probablemente solo tenga que ser algo naranja y negro moviéndose a través de los arbustos. Esta es la razón por la cual el proceso de coincidencia de patrones es necesariamente aproximado o descuidado. Te equivocas por el lado de la seguridad. No tienes que tener todos los detalles para saber si algo es peligroso. Esta es la base de una fobia: una respuesta de miedo unida a algo que estaba presente en el trauma original.
La respuesta es terror, temblores, sudoración, latidos del corazón, etc. Y debido a la descuidada coincidencia de patrones, puede atascarse literalmente en cualquier cosa: animal, mineral o vegetal. Es posible que ni siquiera esté pegado a lo que causó el trauma. Por lo tanto, un niño atacado en un cochecito por un perro puede desarrollar una fobia a los cochecitos en lugar de a los perros. Es porque las fobias se crean de esta manera, por nuestra psiconeurología natural, que son tan comunes. Es la forma en que estamos conectados. Aproximadamente el 10% de las personas tienen fobia. Es algo muy humano. Y es precisamente porque son creados por la mente inconsciente que parecen tan irracionales.
Por supuesto que lo son: el El cerebro del pensamiento racional no ha tenido la oportunidad de ir a trabajar en ellos. Muchos tratamientos tradicionales para la fobia, incluidas las drogas, intentan lidiar con la fobia calmando las cosas después de que se haya desencadenado este patrón de respuesta. Tratan los síntomas, no la causa. Si te interesa saber algo caliente y curioso este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de lubricantes intimos y comprar cositas ardientes.
Para tratar la causa, esta memoria traumática atrapada tiene que ser convertida y guardada como un recuerdo ordinario no emocional de un evento pasado. La etiqueta emocional, la respuesta al terror, necesita ser desatascada de ese objeto o situación. Esto es exactamente lo que hace una terapia notable llamada Fast Phobia Cure. Permite al enfermo de fobia revisar el evento traumático o la memoria de un estado tranquilo y disociado, o desconectado.
La mente racional puede entonces hacer su trabajo para convertir la memoria en una ordinaria, neutral y no amenazante. Y guárdelo en la memoria fáctica donde debería haber estado para empezar. Esto sucede muy rápidamente porque la mente aprende rápido. Aprende la respuesta al miedo rápidamente y aprende (o reaprende) la respuesta neutral con la misma rapidez. Y cuando eso sucede, la fobia desaparece.