Maneras de arreglar su matrimonio sin sexo (y recuperar el romance)

Si usted y su cónyuge están en un matrimonio sin sexo, tienen problemas de intimidad y han estado viviendo más como compañeros de cuarto que como una pareja, pueden hacer cambios para salvar su relación y reclamar su romance.

Las relaciones pueden ser enloquecedoramente complicadas. Pero eso no nos impide buscarlos. Agregue el romance y esas hormonas que distorsionan el juicio a la mezcla, y las cosas pueden complicarse.

Avance rápido al matrimonio, los hijos y el aburrimiento de la rutina, y su cónyuge de repente puede sentirse más como un compañero de cuarto que como un compañero de pasión.

No es ningún secreto que el amor tiene sus etapas predecibles. Y, sin embargo, la mayoría de las personas instintivamente anhelan (y se preparan) para la emoción de las citas, mientras se alejan de la monotonía de una relación establecida. Te gusta llegar allí, simplemente te aburres y te inquietas una vez que has estado allí por un tiempo.

La montaña rusa emocional de la llamada de apareamiento impulsada por las hormonas puede ser insostenible. Pero pasas más tiempo preparándote para acceder a esta entrada en el compromiso que preparándote para el largo plazo.

Ingrese pantalones de chándal, eructos y flatulencias sin arrepentimientos, cuentas corrientes separadas, comunicación impulsada por dispositivos y sexo como un recuerdo lejano.

De repente, son compañeros de cuarto con todas las obligaciones del matrimonio, pero ninguno de sus beneficios.

Un estudio reveló que hasta el 20 por ciento de las parejas casadas están en matrimonios sin sexo, de acuerdo con los criterios de frecuencia sexual. Y las razones van desde problemas físicos hasta heridas emocionales, mala comunicación y desconexión emocional.

Antes de sumergirse de cabeza en la relación avergonzándose a sí mismo y a su cónyuge, sepa que es perfectamente normal evolucionar hacia una etapa cómoda y «más como amigos» del matrimonio. Las personas viven el doble de tiempo que «en el pasado», por lo que tienen mucho más tiempo para que sus matrimonios naveguen a través de etapas que una vez fueron reducidas por la muerte a los cuarenta.

Lo que no es normal, o al menos no es saludable, es la complacencia que lleva a no tratar de impresionar a su cónyuge. Por supuesto, ambos hicieron un buen trabajo al verter el encanto y mantenerse lo suficientemente encantados como para llegar al altar. Pero ahora comienza el verdadero trabajo.

Si usted y su cónyuge han estado viviendo más como compañeros de cuarto que como una pareja, tienen que tomar decisiones. Y los harás por intención o por omisión. Depende de usted.

Si desea salvar su relación de su actual disposición de «roomies», aquí hay 6 pautas para restaurar su mentalidad apasionada:

1. Tómate tiempo para ti

Sí, el tiempo juntos requiere tiempo a solas. Pero retirarse a la soledad como una forma de evitar a su pareja no es solo tiempo para nutrir la relación. Tomarse tiempo para ti mismo se trata de honrarte intencionalmente a ti mismo para que puedas estar basado en quién eres como individuo.

Hubo un tiempo, lo creas o no, cuando eras un individuo completamente único. Y su cónyuge aún no se enamoró de esa persona por todas las maravillosas razones que puede haber perdido de vista.

Reserve tiempo todos los días, incluso de diez a veinte minutos por la mañana, para pensar, meditar y escuchar.

A mayor escala, vuelva a comprometerse a hacer actividades que disfrute fuera de su relación. Vuelve a tu creatividad. Programe tiempo para reunirse con amigos que inspiren a su mejor y más feliz yo.

Hacer tiempo para repostar sin su cónyuge le dará esa energía mucho más interesante para traer y compartir en su matrimonio.

2. Explora tu propio descontento

Contempla por qué te sientes incómodo o infeliz. Escucha esa voz interior profunda que intuitivamente sabe lo que la mente consciente a menudo no quiere reconocer.

¿Qué problemas ha traído al matrimonio que podrían necesitar ser desentrañados para estar completamente presente con su cónyuge?

¿Qué dimensiones de su individualidad ha permitido que disminuyan debido a «convertirse en uno» con su cónyuge?

3. Inicia expresiones de amor

Cuanto más cómodo te sientas cómodo, más difícil será energizarte y probar cosas nuevas. Pero si quieres sacar a tu matrimonio de su rutina de compañeros de cuarto, tendrás que comenzar a iniciar demostraciones de amor.

Comience con las pequeñas cosas que en última instancia significan más y tienen poder de permanencia. ¿Recuerdas cómo era cuando estabas saliendo y cada pequeño gesto afectuoso te dejaba soñando durante días?

Recrea algunas de esas simples sorpresas y confirmaciones de amor.

¿Conoces el «lenguaje del amor» de tu pareja? Aprovechar y responder a los deseos y necesidades únicas de su pareja es increíblemente validador.

Aprender sobre sus lenguajes de amor es algo que pueden hacer juntos. Y ambos se armarán con información poderosa para revitalizar su matrimonio.

4. Prueben cosas nuevas juntos

Haga un punto para probar cosas nuevas en igualdad de condiciones. Encuentra y crea aventuras que sean nuevas para ambos.

Deja atrás tus rachas competitivas. Y en lugar de embarcarse como compañeros de cuarto, embárquense como socios que están allí para aprender, divertirse y apoyarse mutuamente.

Hay razones verificables por las que el recreo es importante y esencial para los niños. Y hay tantas razones por las que es importante para las parejas.

5. Trabaja en tu comunicación

La primera señal de retirarse a un matrimonio estilo compañero de cuarto es una disminución en la comunicación. O disminuye por completo o cambia en contenido y tono.

Aquí es donde la responsabilidad personal es imperativa. Usted puede ser responsable sólo de su propia comunicación y esperar que cualquier esfuerzo positivo que haga sea reconocido y reflejado por su cónyuge.

Se necesita coraje y voluntad de asumir riesgos para compartir sentimientos dolorosos, insatisfacciones, temores y nuevas solicitudes. Pero este tipo de compartir es lo que separa a las parejas íntimas de «solo amigos» (con o sin los beneficios).

6. Soporte de bienvenida

Oye, nada grande se logra de forma aislada. El matrimonio no es diferente.

Aquellos que prosperan lo hacen, en parte, porque están comprometidos con el resultado. También están dispuestos a buscar ayuda cuando la necesitan. La consejería es una zona sin vergüenza. Y el matrimonio debería ser lo mismo.

Cuando tienes un terapeuta o equipo altamente calificado trabajando contigo, tienes un mundo de iluminación y apoyo a tu disposición.

Caer en una rutina de relación puede suceder fácilmente. Dadas las demandas de alto ritmo de las familias de doble carrera, la paternidad y el recuerdo de aniversarios, el matrimonio a menudo se queda con las migajas.

Para salvar su relación cuando han estado viviendo más como compañeros de cuarto que como una pareja, es importante ver con nuevos ojos.

En lugar de ver a su cónyuge a través de las capas de dificultades, insatisfacción y negatividad que son inevitables en las relaciones, comience de nuevo. Comprométete con este momento. Vea a su cónyuge en el ahora, no en el pasado. Trate de conocerlo de una manera nueva. Y esté dispuesto a tratarlo con un nuevo yo, también. Visita nuestra pagina de Sex shop y ver nuestros productos calientes.